根據(jù)您的描述，桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可達(dá)到補(bǔ)血的效果。桂圓有養(yǎng)血的作用。還有安神定志。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用。新鮮的桂圓，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，進(jìn)食時(shí)要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因?yàn)槿菀滓鹣 Ｈ绻麤](méi)有血虛癥狀，是沒(méi)有必要長(zhǎng)期食用桂圓的。大棗有健脾養(yǎng)血、安神的作用，多食用大棗會(huì)比桂圓更好些，可以每天少量食用。但是不宜多食，多了容易影響消化。
