健康知道
大便不暢通每次拉一點可能由飲食纖維不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲食纖維不足日常飲食中蔬菜水果攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小、質(zhì)地變硬。建議每日攝入至少500克蔬菜和200克水果，如西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
2、飲水過少體液不足會使結(jié)腸過度吸收水分，導(dǎo)致糞便干燥。每天應(yīng)飲用1500-2000毫升水，尤其晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動。
3、腸道菌群紊亂長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動力異常有關(guān)，常伴隨腹脹腹痛?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動力藥物。
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
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