健康知道
奶水不足可通過增加哺乳頻率、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足休息、適度按摩乳房等方式促進(jìn)泌乳，通常由哺乳方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、疲勞焦慮、乳腺管堵塞等原因引起。
1、增加哺乳頻率頻繁哺乳刺激乳頭能促進(jìn)催乳素分泌，新生兒每日哺乳8-12次，每次單側(cè)乳房吸吮15-20分鐘，夜間保持哺乳節(jié)奏。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日增加500大卡熱量攝入，多飲鯽魚湯、豬蹄湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的流食，適量食用木瓜、黑芝麻等具有通乳作用的食物。
3、保證充足休息疲勞會(huì)抑制催乳素分泌，建議哺乳期每日睡眠不少于7小時(shí)，家長(zhǎng)可協(xié)助照料新生兒，避免母親過度勞累。
4、適度按摩乳房哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，從乳房基部向乳頭方向環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺管，按摩后立即哺乳效果更佳。
哺乳期母親需保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響泌乳反射，若持續(xù)奶水不足可咨詢醫(yī)生是否需使用通乳顆粒等中成藥。
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