健康知道
眼睛疲勞可通過科學(xué)用眼、物理療法、藥物治療、飲食調(diào)整等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、干眼癥、屈光不正、維生素缺乏等原因引起。
1、科學(xué)用眼每持續(xù)用眼30分鐘應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，保持屏幕距離50厘米以上。工作環(huán)境光照需適中，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境。
2、物理療法每日熱敷眼周3次可促進(jìn)血液循環(huán)，配合穴位按摩效果更佳。可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，通常伴隨眼部灼熱感、異物感。
3、藥物治療玻璃酸鈉滴眼液可改善干眼癥狀，七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞，維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠修復(fù)角膜?？赡芘c結(jié)膜炎癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼紅、畏光。
4、飲食調(diào)整多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等富含維生素A的食物，綠茶中的茶多酚有助于抗氧化。電子屏幕使用后可用菊花枸杞茶熏蒸雙眼。
規(guī)律作息保證充足睡眠，適度進(jìn)行乒乓球等球類運(yùn)動鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力，建議每年進(jìn)行一次眼科常規(guī)檢查。
.jpg)
.jpg)
