健康知道
孕婦懷孕十個(gè)月需重點(diǎn)關(guān)注臨產(chǎn)征兆、分娩準(zhǔn)備、身體不適應(yīng)對和心理調(diào)節(jié)，主要注意事項(xiàng)有規(guī)律宮縮監(jiān)測、產(chǎn)前物品準(zhǔn)備、異常癥狀識別和心理減壓。
1、宮縮監(jiān)測每天記錄宮縮頻率和持續(xù)時(shí)間，真性宮縮表現(xiàn)為間隔逐漸縮短、強(qiáng)度持續(xù)增加，假性宮縮可通過改變體位緩解，出現(xiàn)511法則宮縮需立即就醫(yī)。
2、待產(chǎn)準(zhǔn)備提前備齊產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、新生兒衣物等入院物資，保存好產(chǎn)檢檔案和證件，確定好醫(yī)院急診路線和陪產(chǎn)人員安排方案。
3、異常識別出現(xiàn)破水、持續(xù)性腹痛或胎動異常需即刻就診，血壓超過140/90mmHg或頭痛視物模糊提示妊娠高血壓危象，須急診處理。
4、心理調(diào)節(jié)通過正念呼吸緩解分娩焦慮，與產(chǎn)科醫(yī)生充分溝通分娩方案，參加產(chǎn)前輔導(dǎo)掌握拉瑪澤呼吸法等鎮(zhèn)痛技巧。
建議每日補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，保持散步等輕度運(yùn)動，出現(xiàn)陰道流血或規(guī)律宮縮立即住院待產(chǎn)。
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