健康知道
睡失枕導(dǎo)致的頸部疼痛可通過熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由不良睡姿、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病等原因引起。
1、熱敷使用溫?zé)崦砘驘崴鼘?duì)疼痛部位進(jìn)行15-20分鐘熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日可重復(fù)多次。
2、頸部活動(dòng)緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加重疼痛為限，每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏，同時(shí)配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、物理治療醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、紅外線等理療方式減輕炎癥，改善肌肉緊張狀態(tài)，5-7次為一療程。
睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿，頸部注意保暖，若3天后疼痛無緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診。
