健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子期間可以適量吃南瓜。南瓜富含膳食纖維和維生素A，有助于促進消化和增強免疫力。
1、營養(yǎng)補充南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)視力健康。
2、消化促進南瓜中的膳食纖維有助于改善產(chǎn)后便秘問題，促進胃腸蠕動。
3、血糖控制南瓜升糖指數(shù)較低，適量食用有助于維持血糖穩(wěn)定。
4、乳汁分泌南瓜中的多種營養(yǎng)素可能對乳汁分泌有促進作用。
建議將南瓜煮熟后食用，避免生食，同時注意觀察是否有過敏反應(yīng)，如有不適請及時就醫(yī)。
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