健康知道
男性防止脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)護(hù)發(fā)和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，具體措施包括減少精神壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免過(guò)度燙染及根據(jù)脫發(fā)類型選擇藥物或手術(shù)治療。
1、減壓調(diào)節(jié)長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保持充足睡眠。避免熬夜等可能加重脫發(fā)的行為。
2、營(yíng)養(yǎng)支持缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，日常可增加魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
3、溫和護(hù)發(fā)頻繁燙染、高溫吹風(fēng)會(huì)損傷毛囊，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水并減少梳發(fā)牽拉，擦干頭發(fā)時(shí)用毛巾輕按而非揉搓，水溫保持37℃左右為宜。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)雄激素性脫發(fā)需盡早就診，臨床常用米諾地爾酊劑、非那雄胺片等藥物，重度脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植術(shù)。脂溢性脫發(fā)需配合酮康唑洗劑控制頭皮炎癥。
日常注意減少吸煙飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間戴緊壓頭部的帽子，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量持續(xù)增多應(yīng)及時(shí)至皮膚科或毛發(fā)?？凭驮\評(píng)估。
