健康知道
女生脫發(fā)嚴(yán)重可能與缺鐵、缺鋅、缺乏維生素D、缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)不足有關(guān)，也可能由雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征、斑禿等疾病引起。
1、缺鐵：鐵缺乏可導(dǎo)致貧血，影響毛囊供氧引發(fā)脫發(fā)，可通過動物肝臟、紅肉等補鐵，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。
2、缺鋅：鋅參與角蛋白合成，缺乏時頭發(fā)脆弱易脫落，建議食用牡蠣、堅果等補鋅，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅制劑。
3、維生素D缺乏：維生素D不足可能影響毛囊周期，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，可通過曬太陽、攝入魚類補充，必要時遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇。
4、蛋白質(zhì)不足：長期蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃脫落，需增加雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重營養(yǎng)不良時需醫(yī)師評估后使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑等醫(yī)學(xué)營養(yǎng)補充。
脫發(fā)嚴(yán)重建議及時就診皮膚科或內(nèi)分泌科，完善激素水平、微量元素等檢查，避免盲目自行補充營養(yǎng)素，同時保持規(guī)律作息及適度頭皮按摩。
