健康知道
經常便秘打嗝可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、胃腸功能訓練等方式改善。通常由膳食纖維不足、胃腸動力紊亂、腸道菌群失調、消化系統疾病等原因引起。
1、調整飲食每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍花、蘋果等，有助于促進腸道蠕動。避免產氣食物如豆類、碳酸飲料，減少打嗝發(fā)生。
2、增加運動每天進行適度有氧運動如快走、游泳，幫助增強胃腸蠕動功能。飯后散步有助于消化，減少腹脹和噯氣。
3、藥物治療便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。打嗝頻繁可使用多潘立酮片、莫沙必利片等促胃腸動力藥。
4、胃腸功能訓練建立規(guī)律排便習慣，每天固定時間如廁。進行腹式呼吸訓練，幫助調節(jié)自主神經功能，改善胃腸不適癥狀。
保持充足水分攝入，避免久坐不動，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。
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