健康知道
痰濕確實可能導(dǎo)致體重增加。痰濕是中醫(yī)概念，指體內(nèi)水液代謝異常形成的病理產(chǎn)物，常與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可能表現(xiàn)為體重增長、身體困重、舌苔厚膩等癥狀。
一、水液代謝障礙
痰濕體質(zhì)者常存在三焦氣化失調(diào)，導(dǎo)致水液停滯形成痰飲。這些病理產(chǎn)物積聚于皮下組織時，可能形成肉眼不可見的微觀水腫，長期積累可表現(xiàn)為體重上升。此類情況多伴隨晨起面部浮腫、下肢沉重感。
二、脾胃運化失常
脾主運化水濕的功能減弱時，食物精微無法正常輸布，反而轉(zhuǎn)化為痰濕滯留體內(nèi)。這種代謝效率下降可能使同等進食量下更易發(fā)胖，常見飯后腹脹、大便黏滯等消化系統(tǒng)癥狀。
三、激素水平紊亂
長期痰濕內(nèi)蘊可能影響下丘腦-垂體-靶腺軸功能，特別是甲狀腺激素和胰島素敏感性下降。這種內(nèi)分泌改變會降低基礎(chǔ)代謝率，促進脂肪合成，常見于伴有月經(jīng)不調(diào)的肥胖患者。
四、腸道菌群失衡
痰濕體質(zhì)者腸道內(nèi)厚壁菌門與擬桿菌門比例異常，導(dǎo)致短鏈脂肪酸合成增加。這些代謝產(chǎn)物可能通過腸腦軸影響食欲調(diào)節(jié)，誘發(fā)過量進食行為，臨床多見食欲旺盛但消化吸收不良。
五、慢性炎癥狀態(tài)
痰濕作為病理產(chǎn)物可能激活脂肪組織內(nèi)巨噬細胞，引發(fā)低度慢性炎癥。這種狀態(tài)會干擾瘦素信號傳導(dǎo)，造成能量代謝調(diào)節(jié)障礙，常見于體重持續(xù)增長且減肥困難的人群。
改善痰濕體質(zhì)需綜合調(diào)理，建議每日進行30分鐘八段錦或快走等溫和運動促進氣血運行，飲食避免生冷油膩，可適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。長期痰濕肥胖者應(yīng)監(jiān)測血壓血糖，必要時在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用二陳湯、平胃散等方劑調(diào)理。保持規(guī)律作息和情緒舒暢對恢復(fù)脾胃功能尤為重要，睡前熱水泡腳也有助于祛濕化痰。
