健康知道
眼部疲勞可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、藥物治療等方式緩解。眼部疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。
1、熱敷按摩：用熱毛巾敷眼能促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕按眼眶周圍穴位可放松睫狀肌，無(wú)需藥物干預(yù)。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣：遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，保持環(huán)境光線柔和，減少屏幕藍(lán)光暴露。
3、使用人工淚液：玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干澀，應(yīng)與醫(yī)生確認(rèn)適用性。
4、藥物治療：嚴(yán)重視疲勞可能與干眼癥或屈光不正有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液等。
日常多食用藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，避免睡前過(guò)度使用電子設(shè)備。
.jpg)
.jpg)
