健康知道
心理性陽(yáng)痿可通過(guò)心理治療、行為訓(xùn)練、伴侶支持和生活方式調(diào)整等方式改善。主要與焦慮、抑郁、關(guān)系沖突和不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、心理治療認(rèn)知行為療法幫助糾正對(duì)性功能的錯(cuò)誤認(rèn)知，心理咨詢可緩解焦慮抑郁情緒，必要時(shí)需精神科醫(yī)生參與制定個(gè)性化方案。
2、行為訓(xùn)練性感集中訓(xùn)練通過(guò)逐步接觸降低壓力，暫停-擠壓法可改善射精控制，需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下定期練習(xí)。
3、伴侶支持共同參與治療改善溝通模式，避免指責(zé)抱怨，建立相互信任的親密關(guān)系有助于恢復(fù)性功能。
4、生活調(diào)整規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，限制酒精攝入，均衡飲食補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。
避免過(guò)度關(guān)注短期表現(xiàn)，維持積極心態(tài)，若6個(gè)月未改善需排除器質(zhì)性病因。循序漸進(jìn)重建性自信是關(guān)鍵。
