健康知道
防止近視度數加深可通過控制用眼時間、調整用眼環(huán)境、規(guī)范用眼習慣、增加戶外活動等方式實現。
1、控制用眼時間近距離用眼每40分鐘休息10分鐘，避免長時間盯著電子屏幕或書本。使用計時器提醒，休息時可遠眺6米外景物放松睫狀肌。
2、調整用眼環(huán)境閱讀時保持30厘米以上的視物距離，環(huán)境光照需達到300勒克斯以上。電子屏幕亮度應與環(huán)境光協調，避免在移動交通工具上使用電子設備。
3、規(guī)范用眼習慣保持正確讀寫姿勢，確保視線與書本呈90度角。不在光線過暗或過強環(huán)境下用眼，避免躺著或趴著看書等不良姿勢。
4、增加戶外活動每日保證2小時以上戶外活動時間，自然光照可促進視網膜多巴胺分泌。適宜進行羽毛球、乒乓球等需要視線遠近交替調節(jié)的運動。
建議每半年進行視力檢查，發(fā)現異常及時就診。通過低濃度阿托品滴眼液、角膜塑形鏡等醫(yī)療手段可輔助控制近視進展。
