健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間左側(cè)臥位有助于胎兒發(fā)育，其他可選睡姿包括右側(cè)臥位、半臥位和仰臥位（需墊高頭部）。孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥或俯臥。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥可減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)，建議用孕婦枕支撐腰背部及腹部。
2、右側(cè)臥位孕中晚期短時(shí)間右側(cè)臥可作為調(diào)節(jié)姿勢(shì)，不宜超過(guò)30分鐘，避免影響肝臟血液回流。
3、半臥位對(duì)于妊娠期反流明顯的孕婦，可將床頭抬高15-30度，減少胃酸反流引發(fā)的不適。
4、仰臥位調(diào)整若采取仰臥位需在腰背部墊軟枕，防止低血壓綜合征，建議單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
孕晚期可交替采用左側(cè)臥與半臥位，使用U型枕輔助保持體位，避免突然翻身動(dòng)作，定期進(jìn)行產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。
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