健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕前準(zhǔn)備主要包括孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、心理調(diào)適四個(gè)方面，需在孕前3-6個(gè)月系統(tǒng)規(guī)劃。
1、孕前檢查雙方需完成傳染病篩查、婦科B超、精液分析等基礎(chǔ)項(xiàng)目，甲狀腺功能與TORCH檢測(cè)可評(píng)估妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個(gè)月，同時(shí)增加鐵、鈣、維生素D儲(chǔ)備，缺碘地區(qū)需強(qiáng)化海產(chǎn)品攝入。
3、生活調(diào)整戒煙戒酒并避免二手煙，BMI超重者需控制體重，避免高溫環(huán)境與放射線(xiàn)接觸。
4、心理準(zhǔn)備可通過(guò)正念訓(xùn)練緩解焦慮，與伴侶共同參與孕期課程建立育兒共識(shí)。
規(guī)律作息結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)早使用早孕試紙?jiān)黾有睦韷毫?，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)生殖科就診。
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