健康知道
增加頭發(fā)發(fā)量可通過合理飲食、頭皮按摩、科學護發(fā)、藥物干預等方式實現(xiàn)，脫發(fā)嚴重者建議盡早就醫(yī)明確病因。
1、合理飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素攝入，每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等富含胱氨酸的食物，搭配黑芝麻、核桃等堅果類補充不飽和脂肪酸。
2、頭皮按摩每日用指腹輕揉頭皮促進血液循環(huán)，配合姜汁或迷迭香精油輔助按摩，注意力度適中避免拉扯發(fā)根。
3、科學護發(fā)選用無硅油洗發(fā)水，控制洗發(fā)頻率為2-3天一次，減少電吹風高溫刺激，避免扎發(fā)過緊導致牽引性脫發(fā)。
4、藥物干預可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片或養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，雄激素性脫發(fā)患者需配合非那雄胺等抗雄激素治療。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，避免熬夜及精神壓力過大，若半年內(nèi)脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天需及時至皮膚科就診。
