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每天跑7公里能減肥嗎？

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問(wèn)題描述：
每天跑7公里能減肥嗎？

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徐建威
徐建威 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述考量長(zhǎng)期忍耐跑步是節(jié)食的最好方式，如果每天都跑8公里兩個(gè)月內(nèi)可以花掉10~15斤。同時(shí)建議適當(dāng)?shù)膲褐骑嬍?，早飯午飯正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果?lái)替代瘦身的效果會(huì)更好。節(jié)食期間防止暴飲暴食，不要吃烤肉，辛辣等刺激性的食物，抱括碳酸飲料。

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