健康知道
糖尿病保健需重點(diǎn)關(guān)注飲食控制、血糖監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)管理和藥物規(guī)范，主要方法有合理配餐、定期檢測(cè)、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等。
1、合理配餐選擇低升糖指數(shù)食物，控制碳水化合物攝入量，適當(dāng)增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。建議少食多餐，避免高糖高脂飲食。
2、定期檢測(cè)堅(jiān)持定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。定期檢查糖化血紅蛋白水平，每3-6個(gè)月復(fù)查一次。
3、適度運(yùn)動(dòng)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。避免空腹運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。
4、遵醫(yī)囑用藥按時(shí)服用降糖藥物或注射胰島素，不可擅自調(diào)整劑量。定期復(fù)查肝腎功能，注意藥物不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)。
除上述措施外，還需注意足部護(hù)理、戒除煙酒、保持良好作息及定期眼科檢查，建議糖尿病患者建立完整的健康檔案。
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