健康知道
保護眼睛不近視的方法有控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力。
1、控制用眼時間長時間近距離用眼容易導(dǎo)致視疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，可遠眺或閉目放松。
2、正確用眼姿勢閱讀時保持30厘米以上距離，避免躺著或側(cè)臥看書，電子屏幕高度應(yīng)與視線平齊或略低。
3、增加戶外活動每天保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。
4、定期檢查視力青少年每3-6個月進行一次視力檢查，成年人每年檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼，保持充足睡眠。
