健康知道
早晨起來腰酸痛可能由睡眠姿勢不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢不當長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇硬板床并采用側(cè)臥屈膝姿勢，避免俯臥或過度蜷縮。
2、腰部受涼夜間腰部暴露于低溫環(huán)境會引起肌肉痙攣，可使用電熱毯預熱床鋪或穿戴護腰保暖，晨起后可用暖水袋熱敷15分鐘。
3、腰肌勞損可能與久坐、搬運重物等因素有關，通常表現(xiàn)為起床時僵硬、活動后減輕?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。
4、腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，常伴下肢放射痛。需進行腰椎MRI確診，急性期可服用洛索洛芬鈉、甲鈷胺、乙哌立松，配合牽引治療。
日常應避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉如小燕飛動作，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診骨科。
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