健康知道
近視眼可通過遠眺訓練、眼球轉(zhuǎn)動訓練、眨眼調(diào)節(jié)訓練、光照適應訓練等方式進行睜眼訓練。近視通常由長時間近距離用眼、不良用眼習慣、遺傳因素、眼軸過長等原因引起。
1、遠眺訓練每日定時注視遠處目標，每次持續(xù)幾分鐘，幫助放松睫狀肌。長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，可能加重近視度數(shù)。
2、眼球轉(zhuǎn)動按上下左右方向規(guī)律轉(zhuǎn)動眼球，增強眼外肌協(xié)調(diào)性。不良用眼習慣如側(cè)躺看書可能造成雙眼調(diào)節(jié)不平衡。
3、眨眼調(diào)節(jié)有意識增加眨眼頻率，保持角膜濕潤度。遺傳性近視患者更需注意用眼衛(wèi)生，避免視疲勞加重。
4、光照適應在自然光環(huán)境下進行訓練，避免強光直射。眼軸過長導致的軸性近視需配合專業(yè)視功能訓練。
訓練期間保持充足睡眠，每用眼40分鐘休息5分鐘，定期進行視力檢查，必要時在醫(yī)生指導下使用低濃度阿托品滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物控制近視進展。
