健康知道
眼睛酸澀可通過熱敷按摩、人工淚液滴眼、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式緩解。眼睛酸澀通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏等原因引起。
1、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合眼眶穴位按摩，促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干澀癥狀。
2、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤滑眼表，適用于干眼癥或長期用眼導(dǎo)致的暫時(shí)性淚液分泌不足。
3、用眼調(diào)整每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕低于眼水平線10-15厘米，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯，減少調(diào)節(jié)痙攣引發(fā)的酸脹感。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充每日攝入深色蔬菜200克以上，適當(dāng)進(jìn)食動物肝臟，補(bǔ)充維生素A、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，維護(hù)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能。
持續(xù)酸澀超過3天或伴隨視力下降需就診眼科，排除角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病，避免揉眼加重刺激。
