健康知道
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14歲青少年正常身高范圍通常為男孩155-175厘米，女孩150-165厘米，具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平和運動習(xí)慣等因素影響。
1、遺傳因素：父母身高對子女身高影響顯著，可通過骨齡檢測評估生長潛力。
2、營養(yǎng)狀況：均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育，營養(yǎng)不良或過剩均會影響生長速度。
3、激素水平：生長激素和性激素分泌異?？赡軐?dǎo)致生長遲緩或提前閉合骨骺，需內(nèi)分泌科評估。
4、運動習(xí)慣：適量縱向運動如籃球跳繩可刺激生長板，過度運動反而抑制生長發(fā)育。
建議定期監(jiān)測生長曲線，保證充足睡眠和合理膳食，若身高偏離同齡人兩個標(biāo)準(zhǔn)差以上需就醫(yī)檢查。
