快速治愈失眠癥的方法包括：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免在睡前過(guò)度興奮或緊張，保持良好的睡眠環(huán)境，飲食合理，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，盡量避免吸煙或飲酒。
詳細(xì)闡述：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間是治愈失眠癥的首要方法。每天都要保持相同的睡眠時(shí)間，早晚定時(shí)上床睡覺(jué)，避免在白天過(guò)度睡懶覺(jué)。同時(shí)，可以使用冥想、深呼吸等自我放松方法來(lái)降低身體緊張和負(fù)面情緒，讓自己更容易入睡。良好的睡眠環(huán)境包括溫度適宜、光線(xiàn)柔和、噪音較小、床鋪舒適等。飲食方面，可以飲用一些有助于睡眠的茶水，如酒釀，同時(shí)避免吃辛辣、刺激性食品等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉有助于身體疲勞，加速入睡。最后，應(yīng)煙酒戒掉，不僅有助于睡眠，也有利于身體的健康。
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