健康知道
張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
舌苔堆積可通過刷牙輕刮、鹽水漱口、調(diào)整飲食、口腔護(hù)理等方法去除，通常由口腔清潔不足、消化功能異常、口腔菌群失衡、疾病因素等原因引起。
1、刷牙輕刮：使用軟毛牙刷或刮舌器從舌根向舌尖輕柔清潔，避免用力過猛損傷舌乳頭。每日早晚各一次，配合含氟牙膏效果更佳。
2、鹽水漱口：溫鹽水可抑制口腔細(xì)菌繁殖，將5克食鹽溶于200毫升溫水，每日漱口3-4次，特別適合因口腔炎癥導(dǎo)致的舌苔增厚。
3、調(diào)整飲食：減少高脂高糖食物攝入，增加芹菜、蘋果等粗纖維食物刺激唾液分泌。積食者可飲用山楂陳皮茶幫助消化。
4、口腔護(hù)理：頑固性舌苔伴隨口臭建議使用氯己定含漱液，真菌感染需遵醫(yī)囑使用制霉菌素含漱液，胃食管反流患者需治療原發(fā)病。
保持每日充足飲水量，吸煙者需減少煙草刺激，持續(xù)兩周未改善或伴有疼痛潰瘍需就診口腔科排查全身性疾病。
