健康知道
秋季皮膚保養(yǎng)可通過調(diào)整護(hù)膚習(xí)慣、加強(qiáng)保濕、防曬護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行。
1、調(diào)整護(hù)膚減少使用含酒精或強(qiáng)效清潔成分的潔面產(chǎn)品，改用溫和氨基酸潔面，避免洗臉?biāo)疁剡^高導(dǎo)致皮脂流失。
2、加強(qiáng)保濕使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，干性皮膚可疊加護(hù)膚油，油性皮膚選擇水性保濕產(chǎn)品。
3、防曬護(hù)理秋季紫外線強(qiáng)度仍達(dá)夏季70%，需持續(xù)使用SPF30以上防曬霜，尤其注意高原、雪地等強(qiáng)反射環(huán)境。
4、飲食調(diào)節(jié)增加富含維生素A、E及歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜，限制高糖高油食物攝入。
秋季宜減少熱水浴時(shí)間，室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度，出現(xiàn)持續(xù)脫屑或紅斑需及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
