健康知道
預(yù)防近視可通過戶外活動、用眼衛(wèi)生、飲食調(diào)整、視力檢查四種方法實現(xiàn)，需要從日常生活習(xí)慣入手進(jìn)行綜合干預(yù)。
1、戶外活動保證每天2小時以上自然光下的戶外活動，陽光有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。
2、用眼衛(wèi)生保持30厘米閱讀距離，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免連續(xù)長時間近距離用眼造成視疲勞。
3、飲食調(diào)整適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素，多食用深色蔬菜、魚類、雞蛋等有益眼睛發(fā)育的食物。
4、視力檢查學(xué)齡兒童應(yīng)每半年進(jìn)行一次專業(yè)視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案以便早期發(fā)現(xiàn)異常。
注意保持正確讀寫姿勢，避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境中用眼，控制電子屏幕使用時間至每天1小時內(nèi)。
