健康知道
看電視對眼睛傷害不大。長時間近距離觀看可能引發(fā)視疲勞、干眼癥，但適度觀看并注意用眼衛(wèi)生可有效減少風險。
1、視疲勞持續(xù)聚焦屏幕導致睫狀肌緊張，表現(xiàn)為眼脹、視物模糊。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒，可使用人工淚液緩解干燥。
2、干眼癥眨眼頻率降低使淚膜蒸發(fā)過快，出現(xiàn)異物感、灼熱感。保持環(huán)境濕度，適當補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜。
3、藍光暴露電子屏幕短波藍光可能增加視網(wǎng)膜氧化壓力。開啟設備護眼模式，保持50厘米以上觀看距離，兒童建議每日不超過1小時。
4、姿勢不良躺臥或斜視易引發(fā)雙眼調節(jié)失衡。調整屏幕高度與視線平齊，環(huán)境光線避免過暗或強光直射屏幕。
建議控制單次觀看時長不超過40分鐘，學齡前兒童優(yōu)先選擇大屏幕設備，定期進行視力檢查與戶外活動。
