左后背肩胛骨下方有一個(gè)痛點(diǎn)怎么辦

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侯勇山東大學(xué)齊魯醫(yī)院主任醫(yī)師

左后背肩胛骨下方疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累導(dǎo)致的疼痛。

2、調(diào)整姿勢(shì)：

避免久坐駝背或單側(cè)負(fù)重，使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少肩背部肌肉持續(xù)緊張。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，外用貼劑如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

4、物理治療：

超短波治療可改善深層組織炎癥，沖擊波治療對(duì)慢性筋膜炎效果顯著，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范療程。

建議避免提重物及劇烈轉(zhuǎn)體動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴發(fā)上肢麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。

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