健康知道
秋季兒童養(yǎng)生需重點(diǎn)關(guān)注呼吸道防護(hù)、胃腸調(diào)節(jié)、皮膚護(hù)理和免疫提升四方面，可通過合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和科學(xué)穿衣實(shí)現(xiàn)季節(jié)性健康管理。
1、呼吸道防護(hù)秋季干燥易引發(fā)兒童過敏性鼻炎、咽炎，建議家長(zhǎng)每日用生理鹽水清潔鼻腔，保持室內(nèi)濕度在50%左右，出入人群密集場(chǎng)所佩戴口罩。
2、胃腸調(diào)節(jié)換季時(shí)兒童易出現(xiàn)功能性消化不良，家長(zhǎng)需準(zhǔn)備山藥粥、南瓜羹等溫和食物，避免生冷飲食，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌維持腸道菌群平衡。
3、皮膚護(hù)理兒童秋季濕疹高發(fā)，洗澡水溫應(yīng)控制在38℃以下，洗后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚霜，選擇純棉透氣的內(nèi)衣減少摩擦刺激。
4、免疫提升保證每日1小時(shí)戶外活動(dòng)接觸自然光，食譜中加入百合、銀耳等白色食物，按時(shí)接種流感疫苗，睡眠時(shí)間學(xué)齡前兒童不少于10小時(shí)。
秋季早晚溫差較大，建議采用洋蔥式穿衣法，隨身攜帶吸汗巾及時(shí)更換，每月測(cè)量身高體重觀察生長(zhǎng)發(fā)育曲線是否正常。
