健康知道
懷孕一至三月需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免致畸因素、及時(shí)產(chǎn)檢及情緒管理，主要注意事項(xiàng)有均衡飲食、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、按時(shí)孕檢、調(diào)節(jié)心理壓力。
1、均衡飲食每日需補(bǔ)充葉酸400微克，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類和豆類，增加全谷物和深色蔬菜攝入，避免生肉、未消毒乳制品等高危食品。妊娠劇吐時(shí)可少量多餐，食用姜制品緩解惡心。
2、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)戒除煙酒接觸，避免裝修污染和殺蟲劑，暫停染發(fā)燙發(fā)等化學(xué)處理。遠(yuǎn)離射線檢查和高溫環(huán)境，謹(jǐn)慎使用藥物，必須用藥時(shí)需在產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)下選擇妊娠安全分級(jí)為A或B類的藥物。
3、規(guī)范產(chǎn)檢孕7-8周需完成首次B超確認(rèn)胚胎著床位置及心管搏動(dòng)，9-12周進(jìn)行NT篩查和早期唐氏綜合征血清學(xué)檢查。建立圍產(chǎn)保健檔案，監(jiān)測(cè)血壓、尿常規(guī)等基礎(chǔ)指標(biāo)。
4、心理調(diào)適參加孕期知識(shí)課程減輕焦慮，每天進(jìn)行30分鐘溫和散步或孕婦瑜伽。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理支持，家庭應(yīng)給予充分關(guān)懷但不過度限制孕婦正常社交。
保持規(guī)律作息，選用透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或嚴(yán)重嘔吐需立即就醫(yī)。注意補(bǔ)充水分和膳食纖維預(yù)防便秘，避免提重物和長(zhǎng)時(shí)間站立。
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