健康知道
經期可以適量吃枸杞。枸杞富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經期疲勞，但體質偏熱或經血量多者應謹慎食用。
1、補血益腎枸杞含鐵量較高，能輔助改善經期失血導致的輕微貧血癥狀，可與紅棗搭配食用增強效果。
2、緩解疲勞枸杞多糖和氨基酸成分有助于調節(jié)機體代謝，減輕經期常見的乏力感，每日10-15粒泡水即可。
3、調節(jié)免疫維生素C和類胡蘿卜素可增強經期免疫力，但感冒發(fā)熱期間應暫停食用以免加重癥狀。
4、滋陰明目適合經期用眼過度人群，但陰虛火旺體質可能出現口干舌燥等不適，需減量食用。
經期飲食宜溫補平和，建議將枸杞與粳米煮粥食用，避免空腹干嚼，出現上火癥狀應立即停用并咨詢中醫(yī)師。
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