健康知道
預(yù)防結(jié)直腸癌可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動量、定期篩查和避免危險因素等方式實現(xiàn)。
1、飲食調(diào)整減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，膳食纖維有助于促進腸道蠕動。
2、規(guī)律運動每周保持150分鐘中等強度運動，如快走或游泳，運動可幫助維持健康體重和腸道功能。
3、定期篩查50歲以上人群建議定期進行腸鏡檢查，高危人群可提前至40歲開始篩查。
4、規(guī)避風(fēng)險戒煙限酒，控制體重，避免長期久坐，這些措施可降低結(jié)直腸癌發(fā)生概率。
保持規(guī)律作息，管理慢性腸道疾病，發(fā)現(xiàn)便血或排便習(xí)慣改變應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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