健康知道
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孕期17周需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適等事項(xiàng)，確保母嬰健康。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日需攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，避免食用生冷或高糖高脂食品，孕婦可適量增加蛋類、魚類及綠葉蔬菜攝入。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，每天保持30分鐘活動(dòng)時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。
3、定期產(chǎn)檢按時(shí)完成唐篩、B超等檢測(cè)項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)腹痛或異常胎動(dòng)需立即就醫(yī)。
4、心理調(diào)適通過(guò)冥想、音樂(lè)緩解焦慮情緒，家人應(yīng)給予情感支持，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
建議保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或持續(xù)頭暈等癥狀時(shí)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。
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