健康知道
癌癥的預(yù)防方法主要有戒煙限酒、均衡飲食、定期篩查、接種疫苗。
1、戒煙限酒：煙草和酒精是明確致癌物，戒煙可降低肺癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，限制酒精攝入有助于減少肝癌、食管癌等發(fā)生。
2、均衡飲食：增加蔬菜水果、全谷物攝入，減少加工肉類和高溫烹飪食物，有助于降低消化道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。
3、定期篩查：針對(duì)乳腺癌、宮頸癌、結(jié)直腸癌等開展規(guī)范篩查，可早期發(fā)現(xiàn)癌前病變或早期癌癥。
4、接種疫苗：乙肝疫苗可預(yù)防肝癌，HPV疫苗能有效降低宮頸癌等HPV相關(guān)癌癥發(fā)病率。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免過度日曬等健康生活方式也有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
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