健康知道
緩解視力疲勞可通過增加環(huán)境光線、熱敷眼部、眼部按摩、使用人工淚液等方式改善。
1、增加光線避免長時(shí)間在昏暗環(huán)境用眼，使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式并保持屏幕亮度適宜，每用眼40分鐘建議遠(yuǎn)眺綠色植物。
2、熱敷眼部用40度左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。伴有干眼癥狀時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。
3、眼部按摩閉眼后用指腹輕按攢竹、睛明、太陽等穴位各30秒，每日重復(fù)進(jìn)行可幫助放松睫狀肌。
4、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼引發(fā)的視疲勞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常應(yīng)保持充足睡眠，增加胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素A食物攝入，連續(xù)用眼后建議做眼保健操。
.jpg)
.jpg)
