健康知道
便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸梗阻等原因引起，便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、飲食不當(dāng)飲食中膳食纖維攝入不足或水分補(bǔ)充不夠可能導(dǎo)致便秘，建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，保證每日飲水量。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂可能與腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便不盡感，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。
4、腸梗阻可能與腫瘤、腸粘連等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)或腫瘤切除術(shù)。
便秘患者可適量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等食物，日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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