健康知道
眼疲勞可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補充營養(yǎng)素等方法緩解。
1、調(diào)整用眼習慣每用眼20分鐘遠眺20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下用眼。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶周圍穴位，每日重復進行2-3次。
3、使用人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導下使用。
4、補充營養(yǎng)素適當增加藍莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物，必要時遵醫(yī)囑服用葉黃素酯片。
建議保持充足睡眠，避免長時間佩戴隱形眼鏡，若伴隨頭痛或視力下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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