健康知道
近視眼保護(hù)眼睛方法主要有控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、科學(xué)飲食、定期復(fù)查視力。
1、控制用眼持續(xù)用眼不超過40分鐘，適當(dāng)閉目休息或遠(yuǎn)眺，有助于緩解睫狀肌疲勞。
2、環(huán)境調(diào)整保持閱讀光線充足但不刺眼，屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，閱讀距離維持30厘米以上。
3、科學(xué)飲食適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，增加深海魚類攝入。
4、定期檢查每半年進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，監(jiān)測眼底變化。
建議增加戶外活動時間，陽光暴露可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌。
