健康知道
頭發(fā)少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。頭發(fā)稀少可能與營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)稀疏，建議增加瘦肉、雞蛋、深海魚的攝入，素食者可選擇豆類、堅(jiān)果補(bǔ)充植物蛋白。
2、緩解壓力長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊周期紊亂，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式減壓，保證每日7小時(shí)睡眠有助于改善脫發(fā)狀況。
3、藥物療法雄激素性脫發(fā)可使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。甲狀腺功能異常需先治療原發(fā)病，配合使用生發(fā)類藥物。
4、醫(yī)學(xué)養(yǎng)護(hù)中重度脫發(fā)可考慮低能量激光治療或毛發(fā)移植手術(shù)，微針滾輪等物理療法也能刺激毛囊活性。
日常避免頻繁燙染，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。
