健康知道
張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
預(yù)防口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、補(bǔ)充維生素等方式實(shí)現(xiàn)。
1、口腔衛(wèi)生每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，避免細(xì)菌滋生導(dǎo)致黏膜損傷。飯后及時(shí)漱口減少食物殘?jiān)碳ぁ?/p>2、飲食調(diào)節(jié)
減少辛辣、過燙或堅(jiān)硬食物攝入，增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素B族和維生素C，維持黏膜健康。
3、壓力管理長(zhǎng)期緊張焦慮可能誘發(fā)潰瘍，可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)或冥想等方式緩解心理壓力。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充缺乏鐵、鋅或維生素B12時(shí)易反復(fù)潰瘍，可適量食用動(dòng)物肝臟、牡蠣等富含微量元素的食物。
若潰瘍頻繁發(fā)作或長(zhǎng)期不愈，建議及時(shí)就醫(yī)排查貧血、自身免疫性疾病等潛在病因。
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