健康知道
腰椎間盤突出鍛煉操有助于緩解疼痛、改善脊柱穩(wěn)定性、延緩病情進展、促進康復。
1、緩解疼痛通過牽拉和強化肌肉減輕神經(jīng)壓迫，降低炎癥反應，緩解腰部及下肢放射性疼痛。
2、增強穩(wěn)定針對性訓練核心肌群和腰背肌力，減少椎間盤負荷，改善脊柱力學平衡。
3、延緩進展規(guī)律鍛煉可維持椎間隙高度，降低髓核進一步突出的風險，避免癥狀加重。
4、促進修復適度活動加速局部血液循環(huán)，為椎間盤提供營養(yǎng)，有助于纖維環(huán)自我修復。
建議在康復醫(yī)師指導下選擇適合的鍛煉強度，避免過度彎腰或扭轉(zhuǎn)動作，急性發(fā)作期應暫停鍛煉。
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