健康知道
孕婦懷孕期間一般增重10-12公斤，實(shí)際增重受到孕前體重、胎兒數(shù)量、個(gè)人體質(zhì)、孕期營(yíng)養(yǎng)攝入等多種因素影響。
1、孕前體重體重偏輕者可適當(dāng)增加15-18公斤，超重者建議控制在8-10公斤以?xún)?nèi)。
2、胎兒數(shù)量單胎妊娠平均增重12公斤左右，雙胎妊娠需增加16-20公斤以滿(mǎn)足需求。
3、個(gè)人體質(zhì)代謝率較高者容易消耗更多熱量，可能需比標(biāo)準(zhǔn)值多增重2-3公斤。
4、營(yíng)養(yǎng)攝入飲食結(jié)構(gòu)失衡可能造成增重不足或過(guò)快，需保證優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素?cái)z入。
建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，通過(guò)合理膳食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持勻速增長(zhǎng)，避免短期內(nèi)體重波動(dòng)過(guò)大。
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