感冒可以適量吃蓮子。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，而大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，減低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外能夠幫助擴(kuò)張外周血管，有效幫助降血壓。而蓮子對(duì)感冒患者無(wú)不利影響，所以可以適量食用。平時(shí)注意休息，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩的油炸食品。為了保證充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。避免進(jìn)食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免傷氣灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，風(fēng)熱型感冒患者需忌食。
