健康知道
懷孕前需做好生理準(zhǔn)備、心理調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和醫(yī)療檢查四方面工作，建議提前三個(gè)月開(kāi)始備孕。
1、生理準(zhǔn)備夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行孕前體檢，女性需補(bǔ)充葉酸，男性應(yīng)戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，規(guī)律作息保持良好身體狀態(tài)。
2、心理調(diào)整做好角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，與伴侶溝通育兒理念，必要時(shí)可參加備孕心理輔導(dǎo)緩解焦慮情緒。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充女性需每日補(bǔ)充400微克葉酸，多吃富含鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，男性應(yīng)增加鋅、維生素E攝入，保證精子質(zhì)量。
4、醫(yī)療檢查需完成婦科檢查、傳染病篩查、遺傳病咨詢等孕前檢查，治療現(xiàn)有疾病，接種必要疫苗，建立健康檔案。
備孕期間要保持適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，注意生活環(huán)境安全，定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和排卵情況。
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