健康知道
孕早期推薦采用左側(cè)臥位睡姿，也可選擇右側(cè)臥位或仰臥位，但需避免長時間俯臥。
1、左側(cè)臥位可減輕子宮對主動脈壓迫，改善胎盤血液供應(yīng)，同時緩解胃食管反流癥狀。若感覺不適可配合孕婦枕輔助支撐。
2、右側(cè)臥位雖不如左側(cè)臥位理想，但短期更換體位可避免單側(cè)壓迫，注意雙腿間墊枕頭保持骨盆平衡。
3、仰臥位孕早期子宮未顯著增大時短時間仰臥無礙，但伴隨孕周增加需減少該姿勢，防止發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。
4、俯臥位孕期任何階段均應(yīng)避免，可能壓迫腹部影響胎兒活動空間，長期保持會導(dǎo)致孕婦頸肩肌肉勞損。
睡眠時可使用U型枕支撐腰背，保持臥室通風(fēng)適宜，若出現(xiàn)心悸氣短需及時調(diào)整體位，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。
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