健康知道
防止眼睛近視可通過控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力等方式實現(xiàn)。
1、控制用眼時間長時間近距離用眼容易導致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。
2、正確用眼姿勢保持眼睛與書本或屏幕距離30厘米以上，避免躺著或趴著用眼，光線要充足均勻。
3、增加戶外活動每天保證2小時以上戶外活動時間，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。
4、定期檢查視力兒童青少年每3-6個月檢查一次視力，成年人每年檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)視力變化并干預。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在光線過暗或晃動的環(huán)境中用眼，發(fā)現(xiàn)視力下降應及時就醫(yī)檢查。
