健康知道
睡覺醒來(lái)胳膊酸疼可能由睡姿不當(dāng)、局部受壓、肌肉勞損、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥壓迫上肢或手臂上舉睡姿可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻。建議仰臥時(shí)手臂自然放平，側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐上肢。無(wú)須特殊用藥。
2、局部受壓枕頭過(guò)高或床墊過(guò)硬會(huì)壓迫臂叢神經(jīng)，表現(xiàn)為晨起手臂麻木酸脹。更換合適高度的記憶棉枕頭可改善癥狀，必要時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊。
3、肌肉勞損睡前進(jìn)行搬重物等上肢負(fù)重活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。建議熱敷肩臂部位，疼痛明顯時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂配合氯唑沙宗片口服。
4、頸椎病可能與頸椎退變、椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩放射痛伴手部麻木?？勺鲱i肌強(qiáng)化訓(xùn)練，急性期使用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)注意肢體放松，持續(xù)3天不緩解或伴肌力下降建議骨科就診。
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