健康知道
葉黃素確實(shí)對眼睛健康有益，主要作用包括保護(hù)視網(wǎng)膜、過濾藍(lán)光、緩解視疲勞、預(yù)防黃斑變性。
1、保護(hù)視網(wǎng)膜葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分，能幫助吸收紫外線和自由基。
2、過濾藍(lán)光葉黃素可選擇性地吸收高能量藍(lán)光，減少電子屏幕光線對眼睛的損害。
3、緩解視疲勞補(bǔ)充葉黃素有助于改善長時間用眼導(dǎo)致的干澀、酸脹等視疲勞癥狀。
4、預(yù)防黃斑變性適量攝取葉黃素可降低年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病概率。
建議通過深色蔬菜水果和適量膳食補(bǔ)充劑獲取葉黃素，但需避免過量攝入。
